Les 4 types de réaction humaine

Nous avons tous connu des situations délicates dans nos vies, des moments où nous nous sommes sentis plus ou moins inconfortables et dans lesquels nous avons réagi avec les moyens que nous possédions sur le moment.

Malgré les différences qu’il existe entre les situations, mais aussi entre les êtres humains, il n’existe en fait que 4 types de réactions humaines, que je vous invite à découvrir dans ce post.

L’agressivité: Elle se constate lorsque l’individu réagit avec force et autorité. Celui-ci se met en position de domination/combattivité par rapport à son interlocuteur. Il exprime ses propres émotions et/ou son avis avec force et conviction. C’est une forme d’effacement de l’autre.

Exemples : tout ce qui est de l’ordre des cris, de l’ironie, de la dérision, de la moquerie, du jugement négatif, des actes de brusquerie ou de grossièreté

L’inhibition: Elle se constate lorsque l’individu n’ose pas, ou ne peut pas, réagir. Celui-ci se met en position de docilité/soumission par rapport à son interlocuteur. Il évite d’exprimer ses propres émotions et/ou son avis et parfois abdique. C’est une forme d’effacement de soi.

Exemples : tout ce qui est de l’ordre du silence, des larmes et émotions contenues, de l’acceptation au détriment de soi

La manipulation: Elle se constate lorsque l’individu réagit avec ruse et perfidie. Celui-ci se met en position d’influence et de culpabilisation, par rapport à son interlocuteur. Il tente de contrôler les émotions et/ou de le faire changer d’avis. C’est une forme de domination de l’autre.

Exemples : tout ce qui peut soumettre l’autre par des actes de persuasion retorse, de la violence ou des tentatives de faire peur ou de menacer physiquement, émotionnellement ou intellectuellement l’autre

L’affirmation de soi: Elle se constate lorsque l’individu réagit avec bienveillance pour soi et pour l’autre. Elle implique le respect et l’égalité, entre les deux interlocuteurs. Chacun peut exprimer parler librement de ses émotions et exprimer son point de vue. C’est une forme de respect mutuel.

Exemples : tout ce qui permet à chacun d’énoncer son avis, de parler de ses émotions, sans violence, dans un climat de respect des différences mutuelles, en vue de trouver une solution dans laquelle tous deux auront le sentiment d’avoir été respecté et entendu

Conséquences de 4 modes
L’agressivité permet d’obtenir des résultats, plus ou moins bons, mais à très court terme. L’inhibition ne donne que peu ou pas de résultats. La manipulation entraîne des résultats, plus ou moins bons, à court/moyen terme, selon l’interlocuteur. Ces trois modes, vous l’aurez compris, ne sont pas judicieux, pour soi, pour l’autre ou pour les deux. Seule l’affirmation de soi permet d’obtenir des résultats respectueux, de l’un, comme de l’autre, sur le long terme, en vue de construire des relations de qualités, tant dans son entourage professionnel que privé.

Affronter les relations toxiques

Il nous est tous déjà arrivé de constater qu’il y a des personnes que nous fuyons, instinctivement, sans vraiment pouvoir en déterminer les causes. Cela se passe comme si, naturellement, nous les ressentions comme une menace.

Cependant, il peut arriver que nous entretenions une relation avec un ou plusieurs individus qui, sans vraiment pouvoir l’expliquer, nous fait souffrir. Cela peut survenir dans tous les contextes de l’existence, soit dans l’environnement du couple, de la famille, de l’amical ou du professionnel. Par moments, on peut même essayer de se convaincre que cette personne nous veut du bien, mais une certaine forme de malaise nous revient constamment à l’esprit.

La personne toxique
Il s’agit d’une personne qui ne peut interagir que sur un mode biaisé, tel que chantage, critique, ironie, médisance, harcèlement, mépris et qui demeure insensible à la souffrance que cela produit chez l’autre, qui peut finir par sombrer dans l’épuisement physique, intellectuel et affectif.

Au quotidien
La personne toxique se nourrit de sa victime qui vit dans des sentiments de culpabilité, de stress, de peur et de frustration. Car la proie est souvent une personne compétente, généreuse et sensible. La rencontre entre le persécuteur et sa victime se déroule fréquemment lorsque cette dernière traverse un moment de fragilité.

Comment l’affronter
La littérature souligne qu’il peut être judicieux d’écrire toutes les souffrances qu’elle a générées et de clore par la signification claire de rupture du lien, plutôt que de la fuir ou de s’en cacher. Car il s’agit de sortir de cette forme de manipulation, afin que la victime puisse redevenir l’acteur central de sa propre existence.

Dans tous les cas, il demeure vital de se protéger. Puis, dans un second temps, d’affronter le persécuteur. Il s’agit de prendre en considération ses émotions douloureuses et de se déterminer sur la réelle toxicité de cette personne. Il peut être judicieux d’imaginer comment l’on était, de quelle manière on vivait ou agissait, avant cette rencontre ? Quelles sont les compétences ou valeurs de vie que l’on a momentanément mises de côté et que l’on souhaiterait retrouver ? Renoncez à toutes les attentes que vous avez envers cette personne et ayez en conscience que vous ne pourrez pas la changer. Malheureusement, lorsque vous ne lui donnerez plus aucune prise, elle ira certainement chercher une nouvelle proie.

Ensuite, il s’agit de vous déterminer sur la façon avec laquelle vous allez rompre ce lien. Pouvez-vous le faire en face, par écrit ou avez-vous besoin de l’intervention d’une tierce personne, pour y parvenir ?

Dans tous les cas, il est vivement déconseillé d’avoir recours à la vengeance ou à l’agression, sous quelque forme que ce soit. Cela ne ferait qu’augmenter votre souffrance. Et surtout, rassurez-vous : vous n’êtes pas la seule personne à qui cela est arrivé. Toutes les blessures que vous portez guériront avec le temps et vous n’en serez que plus fort.

Échapper aux manipulateurs

Entendons-nous d’abord sur le sens que nous souhaitons donner à la manipulation dans cet article. La manipulation est avant tout un acte qui « consiste à modifier l’état d’un sujet ». En ce sens, la manipulation peut avoir des conséquences saines ou malsaines. Ici, nous souhaiterions nous pencher sur la manipulation dite « mentale », celle qui fait peur et fascine en même temps et que l’on associe souvent au mot « emprise ».

Tous des manipulateurs ?

Tout être humain peut, dans certaines circonstances, tenter de manipuler son entourage. Chacun possède sa ou ses propres stratégies. L’un se montrera particulièrement aimable, charmeur, ou encore charitable, un autre s’investira à « étaler sa science » ou encore adopter des attitudes dominatrices. Enfin, certains pourront au contraire afficher une apparence craintive ou démunie.

Le manipulateur pathologique

Parmi les différents comportements que nous avons évoqués, comment est-il alors possible de discerner le manipulateur mental, dit également « manipulateur pathologique » ? La fréquence du comportement constitue la première différence. La seconde différence s’observe au niveau de l’objectif visé. Le manipulateur pathologique ne sait pas agir autrement que par la manipulation et il ignore les besoins de ses interlocuteurs. Ainsi, il parvient à faire naître en l’autre un sentiment de dévalorisation et de non-reconnaissance. Paradoxalement, celui-ci ne peut vivre sans son entourage, ses victimes, dont il se nourrit pour assouvir son besoin personnel de valorisation et de reconnaissance, car au fond, il sait plus ou moins consciemment que sa supériorité est illusoire et qu’en fait, elle ne sert qu’à combler son angoisse issue d’un manque de confiance en lui-même. On peut donc penser que la manipulation est un système de défense ou de protection utilisé par une personne insécurisée.

Comment devient-on manipulateur ?

De nombreux auteurs affirment que le système du manipulateur s’est constitué dès son enfance. Face à certaines difficultés au début de son existence, l’être a mis en place un premier fonctionnement de manipulation, basé sur les failles perçues dans son entourage. Si celui-ci a trouvé une réponse satisfaisante, il va ainsi répéter son comportement. Par la suite, il développera ses stratégies en privilégiant la manipulation comme mode principal de communication et d’interaction avec les autres. Il peut ainsi, au fil du temps, adopter différentes facettes ou types de comportements manipulatoires.

Les dégâts du manipulateur

Les dégâts qu’ils occasionnent sur leurs « victimes » s’observent sur les plans psychologique, physique, comportemental et intellectuel. En ce sens, il est important que la victime se libère de son emprise.

Se libérer du manipulateur

Ce processus de libération, composé de plusieurs étapes, peut constituer, comme bon nombres d’épreuves susceptibles de jalonner le parcours d’une vie, un formidable levier de développement et de croissance personnelle.