Trouver ou retrouver l’équilibre personnel

Dans le courant de l’existence, mais aussi dans le déroulement d’une simple journée, chaque individu connaît des fluctuations personnelles dans son être. Chacun tente, avec ses moyens/compétences du moment, de prendre soin de soi, en répondant aux manques qui se présentent, en vue de conserver/rétablir son propre équilibre.

La nature des besoins
Les besoins personnels sont plus ou moins conscients. Par exemple, la sensation de faim ou de sommeil sont en général conscientes et, de ce fait, il nous y est plus facile d’y répondre, en se nourrissant ou en se reposant.

Cependant, il peut arriver que nous identifiions mal le besoin. Par exemple, si je vais me coucher alors qu’en réalité j’ai faim, cela va engendrer une frustration qui va demeurer tant que le véritable besoin n’aura pas été comblé. Autrement dit, je continuerai d’avoir faim et je risque de ne pas dormir dans de bonnes conditions, puisque la qualité de mon sommeil est entravée par la gêne inhérente à la faim non comblée.

Par ailleurs, certains besoins sont inconscients. C’est notamment le cas lorsque je sens que quelque chose ne va pas comme je le souhaiterais, que je ressens une forme d’inconfort, sans que je ne sache pour autant quoi faire pour que celle-ci disparaisse. Parfois, ce désagrément disparaît par lui-même. Dans d’autres cas, celui-ci perdure, malgré les différentes solutions que j’ai tenté d’appliquer.

La subtilité de l’équilibre humain
L’humain possède en lui trois niveaux : l’intellectuel, le physique et l’émotionnel. Certains parlent aussi de la tête, du corps et du cœur. Chacune de ses niveaux se divisent en de nombreuses composantes. L’intellectuel regroupe tout ce qui est de l’ordre du raisonnement pur et des connaissances. Le physique se compose de tout ce qui regroupe la santé du corps, mais aussi les mouvements et l’habileté manuelle. Enfin, l’émotionnel englobe tout ce qui est de l’ordre du relationnel, avec soi, comme avec les autres.

Construction du déséquilibre
Lorsqu’ une ou plusieurs composantes de l’un, de deux ou des trois niveaux (intellectuel-physique-émotionnel) sont mises à l’épreuve, l’individu ressent un inconfort plus ou moins conséquent. Il va alors essayer de se débarrasser de ce sentiment de mal-être, avec plus ou moins de succès.

Il arrive également qu’un déséquilibre qui s’installe à un niveau entraîne une péjoration d’un autre élément du même niveau. Par exemple, si j’ai une jambe cassée (niveau physique), mes capacités de mouvement (toujours niveau physique) seront moins efficaces. Cet exemple se veut volontairement simple pour davantage de clarté. Néanmoins, en cas de mal-être persistant, les éléments sont plus subtils et moins conscients.

Il peut aussi arriver qu’un déséquilibre qui s’installe à un niveau entraîne une péjoration d’un élément situé dans un autre niveau. Par exemple, si j’ai mal à la tête (niveau physique), mes capacités à tenir un discours (niveau intellectuel, voire émotionnel) seront moins efficaces. Cet exemple se veut volontairement simple pour davantage de clarté. Néanmoins, en cas de mal-être persistant, les éléments sont plus subtils et moins conscients.

Solution
En étudiant individuellement toutes les composantes de chacun des 3 niveaux, il devient possible de déterminer l’origine du déséquilibre. Identifier les causes (conscientes ou inconscientes) permet ainsi de planifier les éléments à mettre en place, afin de se débarrasser du mal-être ressenti par l’individu.

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Vivre en accord avec ses valeurs personnelles

Vous est-il déjà arrivé de vous sentir mal à l’aise, que ce soit dans votre environnement professionnel ou privé ? Soudain, face à une situation, vous ne parvenez plus à adhérer au positionnement de votre environnement. Vous avez cependant de la peine à en comprendre les raisons ou, peut-être, à vous comprendre vous-même. Il y a de fortes chances pour que ce mal-être soit en lien avec vos valeurs personnelles, dans le sens où celles-ci ne sont pas en accord avec la situation en question.

Définition des valeurs personnelles

Chacun possède en lui une certaine quantité de valeurs. Ce sont elles qui guident vos actes, vos paroles et influencent vos choix. Ce sont ses éléments qui représentent des priorités dans votre existence. Qu’il s’agisse de l’amitié, l’amour, la confiance, la loyauté, la réussite, la concurrence, chacun détient les siennes !

Hiérarchie des valeurs

Néanmoins, les valeurs personnelles d’un individu ne sont pas toutes d’importance égale. En ce sens, certaines sont davantage privilégiées à d’autres et peuvent également varier en fonction des environnements.

Fluctuation des valeurs

L’être humain étant évolutif, ses valeurs subissent des changements au cours de son existence. Ainsi, si certaines étaient importantes dans le passé, elles ont pu être abandonnées par la suite ou reléguées à un niveau inférieur, afin d’en laisser émerger de nouvelles.

Les valeurs conscientes et inconscientes

Lorsque je m’adresse à vous et que je vous pose la question :

« Quelles sont les valeurs importantes pour vous aujourd’hui ? »,

vous allez pouvoir me dresser votre propre liste. Néanmoins, ces valeurs ne sont pas les plus importantes, car celles qui vous gouvernent sont inconscientes. Il est nécessaire d’effectuer un travail pour pouvoir les découvrir.

Importance de la découverte individuelle

Mieux connaître ses valeurs est une démarche précieuse. En effet, elle permet de mieux comprendre vos difficultés, vos réticences et surtout planifier vos objectifs de vie.

Résultats de la démarche

Lorsque mes clients parviennent à découvrir leurs propres valeurs inconscientes, celles que nous nommons dans notre jargon professionnel « valeurs de fondation », les changements apparaissent rapidement. En 2 x 1 heure de travail individuel, on observe une modification de la vision que la personne a d’elle-même, comme des autres.

Vous l’aurez compris, vivre en accord avec ses valeurs personnelles est une démarche utile à développer votre sérénité et, par là-même, mieux vivre avec votre entourage !