Le pouvoir de votre pensée

Vous avez l’impression de ne pas avancer comme vous le souhaiteriez dans votre existence ? Vous avez des projets, des désirs, mais de la difficulté à les concrétiser ? Cet article contient peut-être une astuce qui pourra vous aider.

Programmation de la pensée
Comme le disait Napoléon Hill : « « N’importe quelle pensée, répétée sans cesse au subconscient, est finalement acceptée ». Cela signifie que pour réussir, il convient d’abord d’être convaincu soi-même.
En effet, l’idée consiste à se répéter tous les jours, plusieurs fois, que vous allez réussir et à force vous parviendrez réellement à atteindre l’objectif désiré. Cela vous paraît peut-être simpliste, mais, comme souvent, les solutions les plus simples sont parfois assez bluffantes, dans leurs efficacités.

Mise en garde
Cet outil est néanmoins à double tranchant. Il agit comme une prédiction. Dès lors, il convient d’être vigilant aux autres pensées qui peuvent se mêler à la programmation. Si, par exemple, la formulation contient des éléments négatifs, ceux-ci vont se réaliser aussi. Par exemple, si vous vous dites que vous voulez ce poste et en même temps pensez ne pas en avoir toutes les compétences, vous effectuez une programmation négative qui risque de se réaliser.

Par ailleurs, il n’est pas judicieux d’employer cet outil sur une autre personne, pour assouvir nos propres intérêts, même si ceux-ci sont respectueux. Il vaut mieux dans ce cas transmettre cet outil à l’autre, pour qu’il puisse choisir librement ce qu’il souhaite atteindre.

Enfin, il faut également être vigilants à ce que les autres nous disent, notamment quand il s’agit de critiques négatives.

Par exemple, si votre partenaire, votre patron, ou un membre de la famille vous répète régulièrement que vous êtes incapable/nul, vous devez réagir pour que votre subconscient ne se contente pas des cette affirmation.

Car au début, vous douterez de vous-même et de vos compétences. Puis, à force de répétitions, vous commencerez à perdre vos moyens, finirez par faire des erreurs que vous n’aurez pas commises sinon. Dans les cas extrêmes, Il peut même arriver que vous restiez prostré, n’osiez plus agir ou prendre de décisions.

Dans ce cas, vous pouvez simplement répondre : « je ne partage pas ton point de vue », dans un premier temps. Et, par la suite, vous répéter que vous êtes complètement capable de faire ceci ou cela. Pour en savoir davantage, n’hésitez pas à me contacter: info@licoach.com

Prendre conscience de soi et savoir qui l’on est vraiment

Il vous est certainement déjà arrivé de ressentir un certain malaise face à un choix ou face à une obligation, dans la vie professionnelle ou privée. Parfois, on sent que « quelque chose ne joue pas », mais on ne prend que très rarement le temps d’approfondir le sentiment d’incertitude qui nous traverse l’esprit un bref instant, afin d’en comprendre les causes.

Pourtant, ce cheminement personnel peut avoir de nombreux impacts positifs, d’abord pour soi-même, mais aussi pour ceux qui nous sont proches : famille, amis, collègues.

La construction de la personnalité
Indépendamment des facteurs purement héréditaires, de l’ordre des caractéristiques physiques, nous sommes, dès la naissance, influencés par tout ce qui évolue dans notre environnement. Celui-ci se compose de nombreuses personnes, mais possède également tous les critères liés à l’époque et à la culture. Nous accumulons, ainsi, une foule d’informations et adoptons certaines d’entre-elles comme s’il s’agissait de réalités immuables. Albert Einstein parlait de « l’accumulation des préjugés acquis jusqu’à l’âge de 18 ans ». Ceux-ci vont modeler notre véritable personnalité, tant et si bien que nous finissons par devenir quelqu’un d’autre que nous-mêmes.

Etre soi
Evoluer pour être soi-même est possible. Autant faut-il encore savoir comment se découvrir, pour devenir soi. La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) offre une palette d’outils efficaces et personnalisables, avec pour objectif l’obtention de résultats rapides. Méthode au succès florissant, depuis sa création par John Grinder, linguiste, et Richard Bandler, mathématicien et psychothérapeute, au début des années 1970, consiste en un processus d’intervention brève de développement personnel.

Etre soi, découvrir ses valeurs personnelles et ses peurs inconscientes, qui influencent nos actes et nos choix ; comprendre l’origine des blocages individuels, afin de les dépasser ; développer ses forces conscientes et repérer celles qui sommeillent en nous, ce sont tous des objectifs que je vous propose en tant que praticienne PNL.

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N’hésitez pas à me contacter : info@licoach.com ou 079 833 02 68

Derrière chaque comportement se cache une intention positive

Il arrive que nous ne comprenions pas la manière de réagir d’une tierce personne. Nous serions dès lors tentés de trouver un sens à son comportement. Cependant, notre réflexion ne s’appuie que sur notre vision de la situation. En ce sens, il est fort probable que nous nous trompions dans notre interprétation.

Prenons l’exemple d’un parent qui se montre exigent et ferme avec son enfant. Nous pourrions être tentés de penser que ce parent est trop strict, voire cruel. Ainsi, par notre réflexion, notre vision nous pousse à émettre des jugements peu sympathiques sur l’attitude de ce parent. Néanmoins, si nous tentions de découvrir l’intention positive qui se cache derrière son comportement, nous découvririons peut-être des éléments moins négatifs. En effet, il se pourrait que l’objectif du parent soit de préparer son enfant aux dures réalités de l’existence, sachant que le parent, par son expérience de vie, croit que la vie est une succession d’épreuves pénibles. Donc, dans sa conception, elle agit pour le bien-être de son enfant.

Changer sa vision
Par cet exemple, je tente de démontrer qu’il n’est pas possible de deviner l’intention qui se cache derrière le comportement d’une tierce personne. Parfois, il arrive même que la personne ignore elle-même les raisons qui la pousse à agir de la sorte, puisque certaines intentions/convictions peuvent être inconscientes. En ce sens, il convient de ne pas se sentir responsable du comportement d’autrui. De la même façon qu’il n’est pas judicieux d’accuser autrui de ses propres réactions.

La clé
Bien sûr, cela ne signifie pas de tout accepter. Nous pouvons être heurtés, surpris, par l’attitude d’une tierce personne, quand bien même celle-ci agirait avec une intention positive pour elle-même. Dans le même élan, nous pouvons également froisser, étonner, autrui par nos réactions. Lorsque cela se produit, il convient de pouvoir déterminer l’intention qui se cache derrière le comportement semblant à priori inadéquat. Une fois que la croyance a pu être dévoilée/conscientisée, il devient alors possible, pour son auteur, de modifier ses réactions.
En reprenant l’exemple du parent, nous travaillerions sur sa conviction « la vie est une succession d’épreuves pénibles ». Car les convictions ne sont pas innées, elles sont le fruit d’expérience passées qui ont été marquantes. Il est en tout temps possible de modifier sa perception. Dans un premier temps, nous allons vérifier la précision de la croyance. La vie est-elle vraiment en permanence si pénible, n’est-ce pas un peu exagéré ? Puis, une fois la croyance évaluée à sa juste valeur, nous pouvons agir sur le comportement. Si le parent souhaite protéger son enfant des difficultés de l’existence, existe-t-il une autre manière de le faire, que de se montrer aussi exigent envers lui ?

NB : cet élément constitue l’un des « présupposés de la PNL » (Programmation Neuro-Linguistique)

Résoudre un problème avec la technique des 6 chapeaux

La méthode, développée par Edward de Bono, s’appuie sur le constat que, lorsque nous tentons de réfléchir à une difficulté, de multiples idées nous viennent à l’esprit en même temps. Cependant, notre cerveau effectue un tri rapide et élimine quasi spontanément des idées géniales et des solutions innovantes, parce qu’elles sortent de notre façon de penser et d’agir standard.

Ainsi, dans son élan de réflexion, l’individu aura tendance à générer une forme de confusion, dans laquelle les idées, les émotions, les faits réels, les peurs individuelles se trouvent mélangés les uns aux autres et deviennent ainsi difficilement clarifiées.

En structurant sa pensée, avec la méthode des 6 chapeaux, nous arrivons à penser à chaque élément de façon isolée et structurée, afin de pouvoir dégager la meilleure des solutions possibles.

Comment ça fonctionne ?
Il s’agit d’énoncer la situation ou le problème de manière claire et concise. Puis diviser les pistes de solution possible sous l’angle de 6 chapeaux représentant des phases bien distincte de notre façon de penser. Inscrivez ce que vous souhaitez déposer dans chacun des chapeaux, selon les consignes suivantes :

Le chapeau blanc représente les faits objectifs, décrits de manière neutre, sans aucune forme interprétation. Il répond à la question « quelle est la réalité des faits ? ».

Le chapeau rouge représente les émotions, les sentiments, les impressions concernant la situation. Il répond à la question « face à cela, que ressentez-vous ? ».

Le chapeau vert représente la créativité ouverte sur toutes les possibilités sans censure. Il répond à la question « quelles sont les solutions possibles, même les plus insolites ? ».

Le chapeau jaune représente la critique positive et optimiste. Il répond à la question « face à toutes les solutions proposées ci-avant, que faudrait-il mettre en œuvre ? ».

Le chapeau noir représente le jugement critique et les objections. Il répond à la question « face à toutes les solutions énoncées, quels sont les risques, les avantages, les inconvénients ? ».

Le chapeau bleu représente l’organisation et la structuration des idées. Il répond à la question « si je prends tout cela (les 5 autres chapeaux), quelle est la meilleure solution et que dois-je faire pour la mettre en oeuvre ? ».

Avantages de la méthode
Cette stratégie possède de nombreux avantages. Elle permet notamment :

• D’avoir une vision plus variée
• Proposer d’évaluer une situation ou un problème sous des angles nouveaux
• Favorise la créativité et l’ouverture
• Développer ses compétences ou en découvrir de nouvelles
• Prendre des décisions plus judicieuses

Le processus indiqué dans ce post décrit l’utilisation de la méthode de manière individuelle, utilisable dans tout environnement professionnel ou privé. Elle peut néanmoins également être utilisée dans le cadre d’un travail de groupe. Pour ceux qui souhaitent en savoir davantage, vous trouverez sur internet de nombreux articles.

Vous avez essayé et souhaité partager votre expérience ? N’hésitez pas à commenter cet article !

Vaincre l’ennui

Dans ce post, l’ennui est défini sous la forme qui implique un sentiment de démotivation ou de désintéressement. Cette sensation surgit lorsqu’une personne ne trouve pas ou plus de sens ou d’intérêt pour ce qu’elle fait. Il peut aussi survenir par manque d’activité simplement.

La personne qui s’ennuie se sent vide et démunie. Elle ne sait pas comment s’en sortir et a, parfois même, de la peine à préciser pour quelles raisons ou de quoi elle s’ennuie.

Il est important de souligner que l’ennui n’est pas forcément en lien avec la solitude. Autrement dit, ce n’est pas parce que je suis seul un moment que je vais assurément m’ennuyer.

Pour lutter contre cette étrange sensation, qui peut se présenter à n’importe quelle période de la vie, du plus jeune âge à la vieillesse, voici quelques pistes.

S’orienter sur la solution
Inutile de chercher toutes les causes responsables de votre ennui. En effet, il est plus intéressant de chercher ce que vous allez faire et comment vous allez le faire pour vous sortir de ce sentiment désagréable. Si vous concentrez votre énergie sur les causes, il y a beaucoup de chances pour que vous ne parveniez pas à toutes les trouver et, dans tous les cas, cela ne vous amènera pas de solution efficace. Les problèmes ne se règlent pas avec les mêmes raisons que celles qui les ont fait apparaître.

Accepter l’ennui
Accepter votre ennui comme un fait. Se battre contre lui ne sert à rien. L’ennui n’est qu’un indicateur qui vous informe qu’il faut envisager de changer une ou plusieurs choses dans votre existence. Durant ces temps morts, vous pouvez choisir de vous plaindre, d’avoir recours à des moyens de fuite (boire, manger, dormir, etc). Mais vous pouvez aussi mettre votre énergie dans des activités plus constructives en prenant la responsabilité de votre ennui. Le pouvoir de vous en sortir est en vous.

S’ouvrir à la vie
Il s’agit avant tout de trouver des activités qui ne soient pas centrées exclusivement sur vous-même, pour ne pas vous enfermer en vous. Vous pouvez découvrir de nouveaux horizons et de nouvelles opportunités. Se changer les idées est un excellent moyen de se désennuyer et, finalement, de se sentir mieux avec soi-même. Il faut oser faire les choses différemment. Demandez-vous par quoi vous pourriez remplacer votre ennui. Existe-t-il une activité que vous aurez toujours souhaité faire ?

S’organiser autrement
Certaines personnes finissent par s’ennuyer parce qu’elles répartissent mal leur énergie quotidienne. Ainsi, celui qui centre son attention sur une seule activité, comme son job par exemple, finira par ressentir une forme de lassitude. Pris dans une routine qui s’installe insidieusement, on peut oublier de consacrer suffisamment de temps à ses loisirs et/ou ses proches. Il en va de même pour la qualité de l’attention que vous proposez. Evitez de vous consacrer à plusieurs choses en même temps.

Trier son entourage
Prenez le temps de regarder objectivement vos fréquentations. Sont-elles vraiment toutes représentatives de ce que vous souhaitez ? Il arrive, en effet, que certaines personnes offrent leur temps et leur énergie, trop fréquemment et trop intensivement, sans se demander s’il s’agit d’un choix ou d’une obligation. On dit, d’ailleurs parfois, que les véritables amis se comptent sur les doigts d’une main…

En conclusion
Même s’il est parfois normal de s’ennuyer un peu, cela ne doit pas devenir une souffrance. Il faut éviter de donner du pouvoir à l’ennui, en ruminant des idées noires, en regardant des films tristes, des livres dramatiques ou en écoutant de la musique qui nous fait souffrir.
Enfin, l’ennui peut être synonyme d’éléments constructifs, tels que le repos, la prise de recul et le développement de la créativité.

Pour tout complément d’information, n’hésitez pas à me contacter : info@licoach.com