Le pouvoir de votre pensée

Vous avez l’impression de ne pas avancer comme vous le souhaiteriez dans votre existence ? Vous avez des projets, des désirs, mais de la difficulté à les concrétiser ? Cet article contient peut-être une astuce qui pourra vous aider.

Programmation de la pensée
Comme le disait Napoléon Hill : « « N’importe quelle pensée, répétée sans cesse au subconscient, est finalement acceptée ». Cela signifie que pour réussir, il convient d’abord d’être convaincu soi-même.
En effet, l’idée consiste à se répéter tous les jours, plusieurs fois, que vous allez réussir et à force vous parviendrez réellement à atteindre l’objectif désiré. Cela vous paraît peut-être simpliste, mais, comme souvent, les solutions les plus simples sont parfois assez bluffantes, dans leurs efficacités.

Mise en garde
Cet outil est néanmoins à double tranchant. Il agit comme une prédiction. Dès lors, il convient d’être vigilant aux autres pensées qui peuvent se mêler à la programmation. Si, par exemple, la formulation contient des éléments négatifs, ceux-ci vont se réaliser aussi. Par exemple, si vous vous dites que vous voulez ce poste et en même temps pensez ne pas en avoir toutes les compétences, vous effectuez une programmation négative qui risque de se réaliser.

Par ailleurs, il n’est pas judicieux d’employer cet outil sur une autre personne, pour assouvir nos propres intérêts, même si ceux-ci sont respectueux. Il vaut mieux dans ce cas transmettre cet outil à l’autre, pour qu’il puisse choisir librement ce qu’il souhaite atteindre.

Enfin, il faut également être vigilants à ce que les autres nous disent, notamment quand il s’agit de critiques négatives.

Par exemple, si votre partenaire, votre patron, ou un membre de la famille vous répète régulièrement que vous êtes incapable/nul, vous devez réagir pour que votre subconscient ne se contente pas des cette affirmation.

Car au début, vous douterez de vous-même et de vos compétences. Puis, à force de répétitions, vous commencerez à perdre vos moyens, finirez par faire des erreurs que vous n’aurez pas commises sinon. Dans les cas extrêmes, Il peut même arriver que vous restiez prostré, n’osiez plus agir ou prendre de décisions.

Dans ce cas, vous pouvez simplement répondre : « je ne partage pas ton point de vue », dans un premier temps. Et, par la suite, vous répéter que vous êtes complètement capable de faire ceci ou cela. Pour en savoir davantage, n’hésitez pas à me contacter: info@licoach.com

Manque de confiance en soi

Il nous est tous arrivé de manquer de confiance en soi, face à certaines personnes ou dans certaines situations, à certains moments précis de l’existence ou, pour d’autres, de manière plus généralisée pendant une période précise. Le sentiment d’inconfort généré par cette sensation mérite que l’on prenne le temps d’en observer les composantes. Car celui-ci contient une formidable possibilité de développement.

Tout d’abord, il faut savoir que ce que l’on appelle en général le « manque de confiance en soi » contient en fait deux niveaux : la confiance en soi et l’estime de soi. De plus, ces niveaux s’influencent mutuellement. C’est pour cette raison qu’il est important de les distinguer.

L’estime de soi
Elle englobe les valeurs d’un individu. Elle augmente lorsqu’il se sent en accord avec les principes et les codes de l’environnement dans lequel il évolue (professionnel, privé, amical, etc). Le manque d’estime surgit lorsque la personne ne se sent plus en harmonie avec le milieu dans lequel la carence apparaît.

La confiance en soi
Elle englobe les compétences d’un individu. Elle augmente lorsqu’il se sent capable d’atteindre les objectifs attendus par l’environnement dans lequel il évolue (professionnel, privé, amical, etc). Le manque de confiance surgit lorsque la personne pense ne pas/plus avoir les compétences nécessaires pour opérer dans le milieu où la carence apparaît.

Développer l’estime de soi
Chacun de nous a besoins de plusieurs dimensions dans sa vie. Parmi elles, on trouve : le professionnel, le familial, l’amical, le social, le personnel et le spirituel. Tous n’ont pas les mêmes besoins et les priorités changent au cours de l’existence. Il peut être utile, notamment en période d’inconfort, de s’interroger individuellement sur ses propres aspirations, les hiérarchiser par ordre d’importance et trouver de nouvelles pistes de développement personnel. L’objectif étant d’établir une cohérence entre les différentes dimensions priorisées, en vue de (r)établir l’harmonie. Il semblerait que pour les personnes orientées vers la réflexion, ce serait le développement de l’estime de soi qui leur permettrait de s’améliorer.

Développer la confiance en soi
Il s’agit d’entendre les critiques constructives et bienveillantes que nous adressent notre entourage, car elles contiennent des indices relatifs à notre potentiel d’amélioration, tant il est vrai que l’autosatisfaction excessive immobilise l’individu dans l’absence de progression. En cas de difficulté, il est contreproductif de chercher les erreurs des autres, même si elles existent, ce ne sont pas elles qui nous permettront d’augmenter nos performances. Par ailleurs, il peut s’avérer utile de s’inspirer de modèles de comportements qui nous paraissent admirables. Pour les personnes davantage orientées vers l’action, il est recommandé de travailler sur la confiance.

Et vous, que souhaitez-vous développer maintenant? N’hésitez pas à me contacter: info@licoach.com

S’accrocher ou lâcher ?

Certains ont l’habitude de conserver des objets inutiles. D’autres entretiennent des ressentiments, des colères, des peurs, des doutes. Pourtant, les deux attitudes se ressemblent. Il y a certes la peur d’un manque potentiel, souvent hypothétique, mais toujours en lien avec une forme de confrontation au vide.

Selon Joseph Newton, in « The Principle of Emptiness », il est nécessaire de faire de la place, de laisser un espace vide, afin de permettre aux nouvelles possibilités de surgir dans notre vie. S’accrocher, conserver, entasser des objets, des pensées et des attitudes inutiles consiste à aller à l’encontre de la prospérité.

La force du vide
Le vide peut paraître effrayant lorsqu’on l’associe à la perte. Mais, si on l’observe d’une autre manière, comme un contenant prêt à accueillir tout ce que l’on souhaite, il prend alors une toute autre signification. Tant que vous conservez matériellement et émotionnellement des éléments inutiles, vous n’aurez pas de place pour de nouveaux éléments.

Changement d’attitude
Les biens matériels inutiles doivent changer de propriétaire. Ainsi, ils pourraient être attribués à ceux qui en ont l’utilité. Les sentiments qui sont ancrés dans un passé, où ils avaient été pertinents, deviennent aujourd’hui des éléments qui parasitent votre bonheur au quotidien.

Ce ne sont ni les objets, ni les sentiments inutiles qui nous font stagner, mais plutôt cette attitude à vouloir tout conserver. Tout au long de l’existence, l’individu qui veut se développer doit faire des choix. Cela consiste à privilégier certaines choses, tout en en abandonnant d’autres.

Prendre le risque
Oser lâcher prise implique de renoncer au contrôle absolu et à la peur du manque. Il s’agit d’un acte de confiance en soi et en l’existence. Ceci signifie également de respecter ses propres limites et ses valeurs. L’être humain a en lui le potentiel d’effectuer de grandes choses et ne rencontre, sur son chemin, que des difficultés qu’il aura la force de surmonter.

Stratégie
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Avez-vous l’entourage que vous souhaitez ?

Lorsqu’une personne se trouve face à une situation dans laquelle elle doit poser des actes nouveaux ou prendre des décisions, le soutien qu’elle pourra trouver dans son entourage joue un rôle considérable sur ses possibilités d’atteindre son objectif.

Ainsi, les ressources ou les faiblesses des personnes qu’elle côtoie : conjoint, famille ou amis, peuvent favoriser ou parasiter ses chances de développement. Comment peut-on dès lors déterminer la qualité de son entourage ?

Voici la liste des 5 piliers essentiels qui caractérisent les relations constructives.

Confiance
Il s’agit certainement de la plus importante des ressources. Il n’est pas possible d’évoluer sereinement dans un entourage où règnent la méfiance, la trahison ou la crainte.

Egalité
La notion d’équité, entre le « donner » et le « recevoir ». Même si cela est difficilement quantifiable, il est indispensable que nul ne sente perdant. A trop donner, on prend le risque de s’épuiser ou de mal donner. A l’opposé, ceux qui ne souhaitent que recevoir auront de la peine à vous apporter des éléments constructifs dans votre existence.

Intérêt
Dans des périodes délicates, assurez-vous que votre interlocuteur s’intéresse véritablement à ce que vous lui dites. Sans cela, les chances d’un échange positif restent faibles. Le manque d’intérêt parasite l’émergence d’idées nouvelles ou de solutions créatives. Dans le même élan de notion d’équité, intéressez-vous à ce que votre interlocuteur vous dit à son tour.

Disponibilité
Ce que chacun a de plus précieux c’est le temps, parce qu’il nous est compté. Comme le temps donné ne se récupère jamais, la personne qui vous propose réellement une partie de son temps vous offre sa générosité bienveillante.

Acceptation
Accepter ne veut pas forcément dire comprendre. L’individu qui se montre ouvert est tolérant face à votre façon de voir, de ressentir les événements ou face à des idées qui divergent des siennes, vous apportera davantage de soutien que celui qui ne cherche qu’à vous juger ou vous démontrer que vous feriez mieux de voir le monde de la même façon que lui.

Le lâcher-prise en 8 étapes

Vous est-il déjà arrivé de vous concentrer de façon obsessionnelle pour résoudre un problème ? Vous avez constaté l’inefficacité de votre acharnement ? Pourtant, cela a un sens, même si celui-ci est majoritairement peu conscient. Le besoin de contrôle est notamment en lien avec une ou plusieurs peurs propres à chacun, d’une part, mais aussi avec l’objectif d’atteindre un idéal individuel. Il existe une technique, que nous employons en coaching, en vue de favoriser le lâcher-prise, lorsque cela est nécessaire. En voici les 8 étapes :

1. Les émotions perturbantes

Quelles sont les émotions qui vous perturbent dans cette situation ? Etes-vous triste, en colère, déçu ou révolté peut-être ? Y a-t-il autre chose ?

2. L’absurdité de la notion de contrôle absolu

Pensez-vous que l’ensemble de la situation dépende entièrement de vous ? Etes-vous convaincu qu’il est possible d’avoir le contrôle absolu sur tout le monde, sur chaque chose et dans toute situation ?

3. Perte d’énergie et de bien-être

Avez-vous conscience de ce que cela vous coûte de vous obstiner en termes de perte d’énergie et de bien-être ? Le sacrifice en vaut-il vraiment la peine ?

4. Une vision différente

Pourriez-vous envisager de regarder ce problème sous un autre angle ? Vous est-il possible de vous observer vous-même dans cette situation ? Si votre meilleur ami ferait pareil, que lui diriez-vous ?

5. Le résultat escompté

Le résultat que vous attendez de votre action est-il vraiment utile et nécessaire ? Pourriez-vous vous en passer, totalement ou partiellement ?

6. Attentes irréalistes

Pensez-vous que les attentes ou exigences que vous avez vis-à-vis de vous-même soient réalistes ? Et quand est-il de celles que vous attendez des autres ou de votre environnement ?

7. Les épreuves du passé

Pensez-vous qu’il y ait des épreuves de votre passé que vous n’avez pas encore « digérées » ? Vous paraîtrait-il utile de faire le deuil d’une ancienne situation ?

8. Les peurs fondamentales et les croyances limitantes

Que perdriez-vous si vous ne parveniez pas à atteindre votre objectif ? Que se passerait-il si vous y renonciez ?

Vous l’aurez compris, lorsque nous avons une vision à la fois meilleure et différente d’une situation perturbante, il devient possible de s’en détacher provisoirement. L’intérêt de la démarche réside dans l’objectif de nous permettre de faire émerger de nouvelles possibilités, de favoriser notre capacité à innover et à se montrer créatif. Le lâcher-prise est donc avant tout un acte de confiance en soi, confiance dans les autres et la vie.