Prendre conscience de soi et savoir qui l’on est vraiment

Il vous est certainement déjà arrivé de ressentir un certain malaise face à un choix ou face à une obligation, dans la vie professionnelle ou privée. Parfois, on sent que « quelque chose ne joue pas », mais on ne prend que très rarement le temps d’approfondir le sentiment d’incertitude qui nous traverse l’esprit un bref instant, afin d’en comprendre les causes.

Pourtant, ce cheminement personnel peut avoir de nombreux impacts positifs, d’abord pour soi-même, mais aussi pour ceux qui nous sont proches : famille, amis, collègues.

La construction de la personnalité
Indépendamment des facteurs purement héréditaires, de l’ordre des caractéristiques physiques, nous sommes, dès la naissance, influencés par tout ce qui évolue dans notre environnement. Celui-ci se compose de nombreuses personnes, mais possède également tous les critères liés à l’époque et à la culture. Nous accumulons, ainsi, une foule d’informations et adoptons certaines d’entre-elles comme s’il s’agissait de réalités immuables. Albert Einstein parlait de « l’accumulation des préjugés acquis jusqu’à l’âge de 18 ans ». Ceux-ci vont modeler notre véritable personnalité, tant et si bien que nous finissons par devenir quelqu’un d’autre que nous-mêmes.

Etre soi
Evoluer pour être soi-même est possible. Autant faut-il encore savoir comment se découvrir, pour devenir soi. La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) offre une palette d’outils efficaces et personnalisables, avec pour objectif l’obtention de résultats rapides. Méthode au succès florissant, depuis sa création par John Grinder, linguiste, et Richard Bandler, mathématicien et psychothérapeute, au début des années 1970, consiste en un processus d’intervention brève de développement personnel.

Etre soi, découvrir ses valeurs personnelles et ses peurs inconscientes, qui influencent nos actes et nos choix ; comprendre l’origine des blocages individuels, afin de les dépasser ; développer ses forces conscientes et repérer celles qui sommeillent en nous, ce sont tous des objectifs que je vous propose en tant que praticienne PNL.

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Derrière chaque comportement se cache une intention positive

Il arrive que nous ne comprenions pas la manière de réagir d’une tierce personne. Nous serions dès lors tentés de trouver un sens à son comportement. Cependant, notre réflexion ne s’appuie que sur notre vision de la situation. En ce sens, il est fort probable que nous nous trompions dans notre interprétation.

Prenons l’exemple d’un parent qui se montre exigent et ferme avec son enfant. Nous pourrions être tentés de penser que ce parent est trop strict, voire cruel. Ainsi, par notre réflexion, notre vision nous pousse à émettre des jugements peu sympathiques sur l’attitude de ce parent. Néanmoins, si nous tentions de découvrir l’intention positive qui se cache derrière son comportement, nous découvririons peut-être des éléments moins négatifs. En effet, il se pourrait que l’objectif du parent soit de préparer son enfant aux dures réalités de l’existence, sachant que le parent, par son expérience de vie, croit que la vie est une succession d’épreuves pénibles. Donc, dans sa conception, elle agit pour le bien-être de son enfant.

Changer sa vision
Par cet exemple, je tente de démontrer qu’il n’est pas possible de deviner l’intention qui se cache derrière le comportement d’une tierce personne. Parfois, il arrive même que la personne ignore elle-même les raisons qui la pousse à agir de la sorte, puisque certaines intentions/convictions peuvent être inconscientes. En ce sens, il convient de ne pas se sentir responsable du comportement d’autrui. De la même façon qu’il n’est pas judicieux d’accuser autrui de ses propres réactions.

La clé
Bien sûr, cela ne signifie pas de tout accepter. Nous pouvons être heurtés, surpris, par l’attitude d’une tierce personne, quand bien même celle-ci agirait avec une intention positive pour elle-même. Dans le même élan, nous pouvons également froisser, étonner, autrui par nos réactions. Lorsque cela se produit, il convient de pouvoir déterminer l’intention qui se cache derrière le comportement semblant à priori inadéquat. Une fois que la croyance a pu être dévoilée/conscientisée, il devient alors possible, pour son auteur, de modifier ses réactions.
En reprenant l’exemple du parent, nous travaillerions sur sa conviction « la vie est une succession d’épreuves pénibles ». Car les convictions ne sont pas innées, elles sont le fruit d’expérience passées qui ont été marquantes. Il est en tout temps possible de modifier sa perception. Dans un premier temps, nous allons vérifier la précision de la croyance. La vie est-elle vraiment en permanence si pénible, n’est-ce pas un peu exagéré ? Puis, une fois la croyance évaluée à sa juste valeur, nous pouvons agir sur le comportement. Si le parent souhaite protéger son enfant des difficultés de l’existence, existe-t-il une autre manière de le faire, que de se montrer aussi exigent envers lui ?

NB : cet élément constitue l’un des « présupposés de la PNL » (Programmation Neuro-Linguistique)

Vivre en accord avec ses choix de vie

Parfois, on ne sait que choisir pour réaliser LE bon choix. Parfois, on est convaincu d’avoir bien choisi et pourtant quelque chose nous permet de penser que l’on a fait fausse route.

Savez-vous que la majorité de nos choix ne nous appartiennent en réalité que très partiellement ? Selon Bruce Lipton, biologiste, le 95% de notre vie est composé d’habitudes. En ce sens, nous ne créerions que 5% de notre existence.

Ces automatismes, majoritairement inconscients, sont à l’origine de nombreuses difficultés. En Programmation Neuro Linguistique (PNL), on les nomme « Croyances limitantes ».

Définition
Toutes ces petites convictions qui parasitent la pensée individuelle favorisent les mécanismes dits d’auto-sabotage. Parmi celles-ci, on peut citer : « je ne suis pas capable de… », « je ne mérite pas… », « il faut que je sois ou ne sois pas… », « je dois (ou ne dois pas)… ». Toutes ces certitudes sont généralement concentrées autour de 3 thèmes, qui sont le manque d’espoir/foi, l’impuissance ou la dévalorisation de soi ou des autres ou de la vie en général. De ce fait, elles gâchent notre potentiel de réussite.

Origine
L’événement à l’origine d’une croyance limitante appartient au passé : Au moment de sa survenue, elle a été utile et nécessaire à gérer une situation précise. Il peut même s’agir d’un élément qui pourrait paraître anodin, aux yeux d’une tierce personne. Cependant, pour celui qui l’a vécue, l’expérience a été marquante.

A l’origine, l’enfant qui naît est libre. Il possède détermination, spontanéité, créativité et confiance. Très vite, au cours de son existence, il subira les influences de sa famille, de l’école, des amis, des collègues et de la société en général. Certaines de ces influences vont programmer les mécanismes qui seront pour 95% responsables de nos choix. Ces attitudes sont enregistrées dans le subconscient. Toutes les croyances ne sont pas limitantes, elles le deviennent seulement lorsqu’un jour elles en commencent à parasiter l’existence.

Action
Les croyances qui ont le plus d’impact sur nous sont celles qui sont le moins conscientes. Néanmoins, toute croyance peut être revue et transformée. Pour en changer, il est nécessaire d’effectuer un travail en vue de les rendre conscientes et d’observer l’impact qu’elles ont sur notre existence.

Changer de comportement ne suffit pas toujours à modifier ses croyances fondamentales. Il est plus constructif d’en prendre conscience dans un premier temps, afin que le changement de comportement surgisse par lui-même. L’objectif de ce travail favorise le développement personnel, dans le but de devenir davantage l’acteur principal de son existence.

Vous désirez un complément d’information à ce sujet, n’hésitez pas à me contacter : info@licoach.com