Les 4 types de réaction humaine

Nous avons tous connu des situations délicates dans nos vies, des moments où nous nous sommes sentis plus ou moins inconfortables et dans lesquels nous avons réagi avec les moyens que nous possédions sur le moment.

Malgré les différences qu’il existe entre les situations, mais aussi entre les êtres humains, il n’existe en fait que 4 types de réactions humaines, que je vous invite à découvrir dans ce post.

L’agressivité: Elle se constate lorsque l’individu réagit avec force et autorité. Celui-ci se met en position de domination/combattivité par rapport à son interlocuteur. Il exprime ses propres émotions et/ou son avis avec force et conviction. C’est une forme d’effacement de l’autre.

Exemples : tout ce qui est de l’ordre des cris, de l’ironie, de la dérision, de la moquerie, du jugement négatif, des actes de brusquerie ou de grossièreté

L’inhibition: Elle se constate lorsque l’individu n’ose pas, ou ne peut pas, réagir. Celui-ci se met en position de docilité/soumission par rapport à son interlocuteur. Il évite d’exprimer ses propres émotions et/ou son avis et parfois abdique. C’est une forme d’effacement de soi.

Exemples : tout ce qui est de l’ordre du silence, des larmes et émotions contenues, de l’acceptation au détriment de soi

La manipulation: Elle se constate lorsque l’individu réagit avec ruse et perfidie. Celui-ci se met en position d’influence et de culpabilisation, par rapport à son interlocuteur. Il tente de contrôler les émotions et/ou de le faire changer d’avis. C’est une forme de domination de l’autre.

Exemples : tout ce qui peut soumettre l’autre par des actes de persuasion retorse, de la violence ou des tentatives de faire peur ou de menacer physiquement, émotionnellement ou intellectuellement l’autre

L’affirmation de soi: Elle se constate lorsque l’individu réagit avec bienveillance pour soi et pour l’autre. Elle implique le respect et l’égalité, entre les deux interlocuteurs. Chacun peut exprimer parler librement de ses émotions et exprimer son point de vue. C’est une forme de respect mutuel.

Exemples : tout ce qui permet à chacun d’énoncer son avis, de parler de ses émotions, sans violence, dans un climat de respect des différences mutuelles, en vue de trouver une solution dans laquelle tous deux auront le sentiment d’avoir été respecté et entendu

Conséquences de 4 modes
L’agressivité permet d’obtenir des résultats, plus ou moins bons, mais à très court terme. L’inhibition ne donne que peu ou pas de résultats. La manipulation entraîne des résultats, plus ou moins bons, à court/moyen terme, selon l’interlocuteur. Ces trois modes, vous l’aurez compris, ne sont pas judicieux, pour soi, pour l’autre ou pour les deux. Seule l’affirmation de soi permet d’obtenir des résultats respectueux, de l’un, comme de l’autre, sur le long terme, en vue de construire des relations de qualités, tant dans son entourage professionnel que privé.

Quel est votre objectif?

Nous avons certainement tous des objectifs, que ceux-ci soient les nôtres, ceux de notre famille ou de notre patron ! A ce propos, il serait peut-être utile de s’arrêter et de s’interroger sur nos choix. Dans le fond, est-ce que mes objectifs m’appartiennent vraiment ou sont-ils ceux d’une ou plusieurs autres personnes, sans que je ne m’en rende forcément compte ?

L’objectif de l’objectif
Cela devient compliqué ! Est-ce que j’ai vraiment envie d’arriver à cela ou, plutôt, est-ce que je veux parvenir à ce résultat en vue d’obtenir autre chose, soit : mon véritable objectif personnel ?

Etes-vous certain de votre objectif ?
De part nos expériences, qu’elles soient de réussite ou de perte, nous avons acquis, souvent inconsciemment, des certitudes. Ainsi, nos adoptons des comportements, dans le but d’atteindre ce que nous pensons souhaiter. Cependant, la plus grande difficulté que je constate avec mes clients est celle qui consiste à définir leur véritable objectif, aussi étrange que cela puisse peut-être vous paraître, vous qui prenez le temps de me lire !

Petite définition
Sans vouloir plagier Devos, mais en m’en inspirant de son phrasé, je dirais :

« Je ne sais pas forcément d’où me vient cette conviction de ce que je pense que je dois absolument faire. C’est difficile de comprendre. Moi, j’ai longtemps pensé que cela était mon objectif. Jusqu’au jour où je me suis rendu compte que plus je m’approchais de mon objectif, plus je m’éloignais de moi-même. Et pourtant, je voulais donner raison à ceux qui m’étaient chers, suivre leurs conseils. Mais dans le fond, en suivant leur solution, qui avait sans doute résolu leur propre problème, cela ne résolvait pas le mien. Et j’ai vécu dans la crainte de les décevoir. Pourtant je me suis accroché à vouloir leur donner raison. Mais, un jour j’ai pensé que leur problème n’était pas similaire au mien. Vous connaissez peut-être ce petit détail qui fait toute la différence. De ce fait LEUR solution ne pouvait pas répondre à MON problème. Personne n’avait tort, personne n’avait raison. Et le pire c’est que moi aussi, je me suis surpris à vouloir conseiller les autres, en leur offrant ma solution ! »

Redéfinir votre propre objectif
Vous l’aurez sans doute compris. Si vous suivez un objectif qui n’est pas le vôtre, vous risquez de vivre une profonde frustration, aussi lourde qu’aura été le poids de votre investissement ! Vos proches, ceux que vous aimez, risquent également d’en souffrir. L’être humain est riche et merveilleux dans sa complexité unique. Si quelque chose devait vous faire peur, ce ne sont ni vos failles, ni vos manquements, mais votre propre grandeur !

Et dans ce même élan, soyez vigilant lorsque que vous vous surprenez à conseiller les autres !

Vivre en accord avec ses valeurs personnelles

Vous est-il déjà arrivé de vous sentir mal à l’aise, que ce soit dans votre environnement professionnel ou privé ? Soudain, face à une situation, vous ne parvenez plus à adhérer au positionnement de votre environnement. Vous avez cependant de la peine à en comprendre les raisons ou, peut-être, à vous comprendre vous-même. Il y a de fortes chances pour que ce mal-être soit en lien avec vos valeurs personnelles, dans le sens où celles-ci ne sont pas en accord avec la situation en question.

Définition des valeurs personnelles

Chacun possède en lui une certaine quantité de valeurs. Ce sont elles qui guident vos actes, vos paroles et influencent vos choix. Ce sont ses éléments qui représentent des priorités dans votre existence. Qu’il s’agisse de l’amitié, l’amour, la confiance, la loyauté, la réussite, la concurrence, chacun détient les siennes !

Hiérarchie des valeurs

Néanmoins, les valeurs personnelles d’un individu ne sont pas toutes d’importance égale. En ce sens, certaines sont davantage privilégiées à d’autres et peuvent également varier en fonction des environnements.

Fluctuation des valeurs

L’être humain étant évolutif, ses valeurs subissent des changements au cours de son existence. Ainsi, si certaines étaient importantes dans le passé, elles ont pu être abandonnées par la suite ou reléguées à un niveau inférieur, afin d’en laisser émerger de nouvelles.

Les valeurs conscientes et inconscientes

Lorsque je m’adresse à vous et que je vous pose la question :

« Quelles sont les valeurs importantes pour vous aujourd’hui ? »,

vous allez pouvoir me dresser votre propre liste. Néanmoins, ces valeurs ne sont pas les plus importantes, car celles qui vous gouvernent sont inconscientes. Il est nécessaire d’effectuer un travail pour pouvoir les découvrir.

Importance de la découverte individuelle

Mieux connaître ses valeurs est une démarche précieuse. En effet, elle permet de mieux comprendre vos difficultés, vos réticences et surtout planifier vos objectifs de vie.

Résultats de la démarche

Lorsque mes clients parviennent à découvrir leurs propres valeurs inconscientes, celles que nous nommons dans notre jargon professionnel « valeurs de fondation », les changements apparaissent rapidement. En 2 x 1 heure de travail individuel, on observe une modification de la vision que la personne a d’elle-même, comme des autres.

Vous l’aurez compris, vivre en accord avec ses valeurs personnelles est une démarche utile à développer votre sérénité et, par là-même, mieux vivre avec votre entourage !